Susanne hit och dit

Idag fick jag för mig att äta lunch nere på stan. Och sen ringde jag mamma, och hon hängde på. Vi åt buffé på en av stans thaiställen. Gott var det :) Sen blev det lite shopping. Resultatet av shoppingen för min del blev: Ett lasersvärd till brorsans minsting som fyller 4 år idag och firas på lördag, ett par mysbyxor till mig, rengöringsgrejer till mitt massagebadkar och vaxolja till mat- och vardagsrumsborden. Börjar bli dags att olja in dem igen.

Gott att jag har haft något att göra under ett par timmar idag. Jag är inge bra på att vänta på besked. Jag kollar min mail minst en gång i timmen. Avslaget kommer nämligen på mailen och har man gått vidare ringer dom upp för att boka in en intervjutid. Sen vet jag att egentligen kommer jag inget att veta förrän tidigast imorgon. Det var ju inte ens ett dygn sen jag var på uttagningen. Jag blir otålig av denna väntan, inte bra för min lilla själ.

Nu ska ni få veta vad ni hållit tummar, tår och tankar för. Idag vid kl 17.15 var jag nämligen på Gyminstruktörsuttagning på F&S. Det kändes bra när jag gick därifrån, men jag får snällt vänta på besked om jag gått vidare till nästa steg. Det är ett visst begränsat antal platser, men jag hoppas verkligen att jag kniper en av dom. Besked får jag under veckan

Glöm inte hålla tummarna för mig imorgon eftermiddag/kväll söta läsare. Börjar bli lite nervös nu och behöver lite mentalt stöd.

Kände mig hungrig innan hockeymatchen Italien - Sverige började, så jag bestämde mig för att göra varma mackor till första perioden. Mummiga blev dom! Jag blandade senap och creme fraiche som jag bredde på brödet. Sen lade jag på bruschettaskinka, en annanasskiva och smakrik ost. Och så in i ugnen med dem natuligtvis. Rekommenderas varmt att ni provar detta.

Kan inte påstå att jag gör många knop idag. Ligger för tillfället i soffan och tittar på tv och sippar på ett glas rosé.

Ikväll har jag varit på in brorsdotters gymnastikavslutning. Hon var dels med i en uppvisningsgrupp, men även med ett individuellt program med boll som redskap och en ny gren inom rytmisk sportgymnastik som heter dou. Då var det hon och en tjej till med varsin rockring. Brorsans tjej är så himla duktig. Hon har vunnit en del medaljer och diplom under de senaste två åren. Hoppas att hon fortsätter för hon kan nog bli riktigt duktig.

Så glad att jag äntligen kunnat vara med och titta på en uppvisning. Tidigare år har jag haft pass varje gång, och det är inte det enklaste att hitta en ersättare med kvälls varsel när man får veta saker och ting kvällen innan. Men i år kunde jag som sagt se henne och jag är så nöjd att jag var där.

Ja, det gick bra att jobba inatt med min "trasiga" lårmuskel. Fast visst glömde jag av vid något tillfälle att jag hade den att dras med och tog ut steget för mycket eller gick för fort. Men det gick bra när hjärnan väl kommit ifatt och förstått, så det känns bra i muskeln och gör inte ont så länge jag inte sträcker ut den för långt. Gott det! Då finns det hopp för måndagen.

Vilket kul pass! Och vilket svettigt pass. Och det kändes att jag hade, och fortfarande har, träningsvärk i benen. Passet började med en lite längre uppvärmning för att musklerna skulle vara ordentligt varma. Sen var det dags för själva intervalldelen. 2 minuter gånger 5 i högre tempo med mycket motstånd med 1 minuts vila med lättare motstånd med en chans att trampa ur mellan varje intervall. Sen blev det 1 minut gånger 5 i högre tempo med ytterligare lite tyngre motstånd även här med 1 minuts vila emellan varje intervall. Sista delen bestod av 40 sekunder gånger 5 med 40 sekunders vila emellan. Och nu var det bara att dra på så mycket man orkade i intervallen. Det blev grymt jobbigt med skön träningsvärk i musklerna. Men det är ett pass som jag absolut kan tänka mig att köra igen. En bra koll på hur pass bra tränad man är och hur bra teknik man har i spinning.

Jag är glad att jag inte körde Skivstångspasset innan även om jag var väldigt sugen på att köra det också. Bestämde mig för att köra Cirkelfys eller Skivstång på söndag kväll istället.

Ja i eftermiddag/kväll är det dags att pröva på något nytt nämligen Spin Intervall. Namnet säger att det är någon form av intervallträning och det ska bli intressant att se hur det är upplagt. Men jag är grymt sugen på att bränna av ett Skivstångspass innan. Jag skulle få en timmes vila mellan passen. Och samtidigt vet jag att jag borde ta det lite lugnt resten av denna vecka rent träningsmässigt. Men det är ju så skoj att träna just nu. Jag är inne i ett riktigt stimm och skulle nog kunna träna mer än 3-4 gånger per vecka. Och samtidigt är det en väldigt lagom dos med träning. Och med dagens spinnpass, så blir det pass nr 3 denna vecka då jag var på gymmet i tisdags och körde HIT igår. Och jag kan ju alltid ta en sväng förbi gymmet på söndag om jag skulle vilja.

Fick beröm för mina fina axelmuskler idag av LW. "De syns mycket bra när du gör armhävningar." Bara att suga åt sig :)

Inser att det inte blivit mycket bloggande de senaste dagarna, men så blir det ibland. Har inte riktigt känt för att blogga helt enkelt.

Veckan har börjat bra. PL och jag var och fikade i måndags när hon hade slutat jobbet vid 14.15. Det var lika trevligt som vanligt. Och solen har skinit de senaste två dagarna, så det har blivit lite tid ute i dess varma strålar. Önskar det hade blivit lite mera, men jag har jobbat och då måste man sova. Lite i alla fall. Hoppas att det fina vädret fortsätter, för nu är jag ledig i ett par dagar. Jag vill ha massor av vår och värme nu.

Ja, nu är snart helgen till ända, men först ska det hinnas med dubbla pass idag på Friskis och sen en jobbnatt på det. Väntar just nu på att pastan ska koka klart bara, så man får äta. Jag är hungrig! Förvånande eller hur?

I fredags var jag och bowlade med ett stort gäng funkisar från Friskis på Rackertcentrum. Så himla skoj var det! Jag kan inte påstå att jag var bäst av alla, men jag var nog inte sämst heller. Men bra gick det inte. Mitt lag kom näst sist. Men vem bryr sig? Kul hade vi och det känns som det absolut viktigaste. Efter prisutdelning, så var vi några som drog vidare hem till en av oss. Där festade vi lite, dansade och hade skoj. Efter ett tag blev några hungriga och drog till McDonalds. Själv dansade jag vidare en stund. Vi mötte sen upp dem där. En av de hungriga hade köpt en chokladmilkshake åt mig efter att jag uttryckt att det var ju det enda som lockade med Donken när de hade gått dit. Ååååhhhh, så god den var! Och den var slut på knappt 15 minuter. Mmmmmm, glass är gott..... Kvällen avslutades på Harry's/Sliver med mera dans.

Efter att ha sovit några timmar för lite bl a då en av grannarna renoverar samt att jag kan bli så om jag fått i mig lite alkohol, så kom jag i alla fall upp en sväng och åt lite. Sen dök jag ner i sängen och försökte sova lite till, men det gick inte så bra. Vid 18.00 träffade jag en skön människa på Harry's för att kolla på hockeyn, men jag kan ärligt säga att vi inte såg så mycket av matchen, för vi pratade est. Mycket trevligt! Avrundade lördagen med att åka till jobbet. Och den jobbnatten talar vi tyst om. Har varit med om värre, men denna ligger inte långt efter.

Nej, nu är det dags att packa väskan så jag får med mig allt jag behöver i form av lite mat och extrakläder.

Idag kunde jag äntligen hämta hem min humidor. Jag beställde en humidor, cigarr-clipper och 20 st cigarrer från Cigarrlagret för ca en månad sen. Efter diverse förseningar från leverantörer och helgdagar på det, så har jag den nu i mitt hem. För tillfället står den på köksbordet och fuktas, då trät invändigt är snustorrt, vilket inte är ovanligt vid leverans. Så om ca 3 dagar är den i fullt bruk, då det ungefär är den tiden det tar att fukta trät. Och som kompensation för förseningarna fick jag sex extra cigarrer. Inte alls fel.

Efter en lite orgie i gelehallon i helgen, så fick min frukosthungriga mage sig ytterligare tillfredsställning nu på morgonen i och med att jag drack Pucko med extra mycket kakao i till ostmackorna. Mmmm..... Nu kan jag sova gott :)

Sitter och väntar på att klockan ska bli 02.00 så jag kan se NHL-matchen, Detroit mot Nashville. Och så inser jag att jag inte har några gelehallon hemma. KATASTROF!!!!!

Och idag var det ÄNTLIGEN dags att värda ett HIT-pass igen. Vi har fått en ny ledare istället för HU som är axelskadad. Och LW var mycket bra. Och han kommer att bli ännu bättre när han vet exakt vad som ska göras under uppvärmning och nedvarvning. Han fick sin utbildning igår i HIT av HU. Inte så konstigt att han inte hade koll på allt. Jag längtar redan efter nästa torsdag då det är dags för nästa pass.

Så, nu är det gjort. Håll tummarna för mig, boys and girls :)